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世界睡眠日:深科给你美好睡眠

接诊8:30-22:00,预约挂号7*24小时来源:未知 作者:编辑负责人 日期:2016.03.18
文章摘要:睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。

【深科导读】睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。由于经济发展、人口增长、食品安全、环境污染等引发的巨大工作和生活压力问题、睡眠问题如今已成为全球性的课题。 

 

 


2016世界睡眠日主题——美好睡眠,放飞梦想


3月21日被世界卫生组织定为“世界睡眠日”,旨在引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2016世界睡眠日中国主题为“美好睡眠,放飞梦想”,以提醒全社会关注睡眠,提高人们睡眠质量,美梦成真!在世界睡眠日即将来临之际,<深科失眠抑郁专科>主任医师刘月华给大家讲解睡眠质量好的标准并分享了一个快速入睡的方法,希望能给大家带来帮助。有任何睡眠问题,都可直接与在线专家交流

 


何谓睡眠质量好?有啥标准?


①入睡快,上床后5~10分钟进入睡眠状态;

 

②睡眠深、睡中呼吸匀长、无鼾声、不易惊醒;

 

③睡中梦少、无梦惊醒现象,很少夜起;

 

④白天头脑清晰、工作效率高、不困倦。

 


深科教你1分钟立马睡着的方法,告别失眠!


深圳市深科失眠抑郁专科的刘月华主任给我们分享了由美国安德鲁医生创造的「4-7-8呼吸法」,即帮助睡眠方法,不需要药物或设备,只要利用鼻子吸气4秒,憋气7秒,最后再呼气8秒,做3次循环后你就能感受到睡意。还是睡不着?咨询在线专家

 

【深科温馨提示】如果上面的方法还不能解决你的失眠困惑,说明你的病情已经到了比较顽固的程度,需要进行“脑神经递质”检查分析,看是什么原因导致你的失眠,失眠的严重程度,以及失眠的类型。

 

有些失眠患者想通过吃安眠药来控制失眠,不过,必须谨慎!安眠药并不是解决长期失眠的好办法。不同类型的失眠如果不检查就盲目用药是很危险的,而且安眠药副作用大,长期吃对身体有害,甚至会越吃越失眠。治疗失眠,还是要找到失眠的原因,并对因治疗。

 


ALPHA立体醒脑诊疗体系——还你安心无忧好睡眠


普通失眠治疗途径相对比较单一,疗效不稳定,着眼于睡眠行为的改变,强调安神忽视脏腑的整体调理以及患者心理行为的异常,西医药物治疗虽然能短期解决睡眠问题,但有耐受性、依赖性和毒副作用,长期服用对身体健康危害极大,应该权衡利弊,避免得不偿失。你接受治疗了吗?治疗方案合理吗?立即咨询权威专家

 

<深科失眠抑郁专科>采用的“ALPHA立体醒脑诊疗体系”包含脑神经递质检测系统1个病因检测系统及ALPHA立体醒脑疗法、经颅磁刺激技术、ALPHA-中医熏蒸疗法、低频交变磁疗技术、心理辅导疗法、ALPHA音乐疗法等7大诊疗方法,可准确查明病因,根据具体病因与病情采用对应的一种或多种组合疗法进行系统治疗,激活并修复脑神经以恢复脑神经递质的平衡,使大脑ALPHA状态始终处于活跃状态,从而逐步消除失眠、抑郁、焦虑、强迫,精神障碍的症状。其安全、无毒副作用,见效快,治疗彻底的特点,受到了患者的高度信赖与一致赞赏。

 

 

温馨提示:睡眠对人体健康起着不可替代的关键作用,不要让睡眠问题成为危害你身心健康的大问题,也不要让睡眠问题成为你成功路上的“拦路虎”。深科失眠抑郁专科--关注您的睡眠健康!有疑问请及时拨打我院健康热线:0755-85008585或加QQ:51183330,微信:szshenke咨询。 

*以上信息由深圳深科失眠抑郁研究院提供,健康咨询:0755-22220101,QQ:800026173
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