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怎样避免产前抑郁症

接诊8:30-22:00,预约挂号7*24小时来源:深科研究院 作者:深科研究院专家 日期:2015.10.12
文章摘要:一般情况下,抑郁症在女性人群中比较常见,而且对女性的伤害也是非常大的。我们知道,很多人都曾有过产后抑郁症的经历,大家也很注意防范,而如今,产前抑郁症也悄悄进入了人们的生活中,并肆无忌惮的威胁着准妈妈们。


    一般情况下,抑郁症在女性人群中比较常见,而且对女性的伤害也是非常大的。我们知道,很多人都曾有过产后抑郁症的经历,大家也很注意防范,而如今,产前抑郁症也悄悄进入了人们的生活中,并肆无忌惮的威胁着准妈妈们。深圳深科失眠抑郁研究院的专家指出,产前抑郁症非但对孕期产生负面影响,如果处理不好的话,直接延续到产后,加重悲观抑郁情绪的影响,给患者家庭和生活带来很大的伤害,故而必须要尽量避免这种情况的发生。

 

 

 

那么,孕妇要如何避免产前抑郁症呢?下面我们来看看专家的建议。

1.学会自我放松。孕妇往往会感觉到压力重重,包括身体负担和心理负担都会或多或少地加重,这时候要学会自我放松,分析一下压力的原因,采取一些切实可行的措施,解决这些问题。另外,感到压力的时候要学会倾诉,主动说出来,让身边的人帮助你。

2.纠正对生产的错误认识。生儿育女本是再正常不过的事了,绝大多数女性都能顺利自然地完成,即使存在一些胎位不正,或脐带绕颈等难产现象,也都是可以通过现代发达的医术解决的,能够最大限度的保证母婴安全。对于这方面的困扰,孕妇可以多看看科普书籍,或跟主治医生多做一些沟通,减少对生产的恐惧和担忧。

3.利用科学知识消除负面想法。孕妇可以多跟妈妈们交流一下,讨教一些经验,不要被电视剧等剧情渲染所迷惑,积极参与妈妈课堂等交流会,消除负面思想。

4.多做运动。适当的运动对生产具有很大的帮助,不要整天闭门在家,整日躺在床上,把注意力集中到对未来的担忧上。要多听音乐,轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到放松,同时也是一种不错的胎教。点击免费咨询专家更多调适方法

产前抑郁症如果发生的话,不仅会伤害到孕妇自身的身心健康,还会给宝宝带来不良影响,必须引起警惕。如果不能自行缓解,务必及时就医,寻求专业治疗。

 

因为专业       所以优秀

 

深科失眠抑郁研究院作为国家承办的精神疾病研究和治疗的专业机构,始终秉承着“以患者为先”的服务理念,全力打造特色化、专业化、现代化、国际化的专科品牌医院。汇聚众多国内外知名精神病学和心理学专家,经过多年临床经验的积聚,借鉴欧美先进诊疗理念,研究出令所有精神病患者为之一振的新一代疗法——“ALPHA立体醒脑诊疗体系”。该疗法主要是以“分诱导病因” 和“分性别人群”治疗原则,融合西医先进的检测技术和中医辩证施治的特点,以及心理辅导改善患者,长效固本,最终使患者达到机体与心理的全面康复。

 

 

 

温馨提示:在生产室外,最动听的一句话莫过于“母子平安”。每一位妈妈都是伟大的,给妈妈一份健康,就是给孩子一份健康,不要被抑郁症所束缚,做一位美丽的母亲。如需帮助,请随身致电0755-85008585,QQ:51183330 微信:szshenke。 

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